Postura frente ao computador

Algumas dicas sobre postura adequada no ambiente de trabalho e em casa de “ Frente computador”.
Sabemos que as maiorias das pessoas passam a maior parte do dia no trabalho.

Pois e muito difícil hoje em dia, uma pessoa que trabalha de frente do computador não reclamam das dores na coluna e outras dores , a maioria passam horas sentadas em frente do computador e nem sempre com a postura adequada.

Porem uma postura inadequada pode causar vários tipos de dores e problemas no futuro, é importante também que cada função, tem suas posturas adequada e correta.

Hoje vou passar algumas dicas para quem trabalha de frente do computador a maior parte do dia, pois devemos ter uma postura adequada, para evitar qualquer tipo de dores.

Procura buscar uma posição confortável na sua cadeira, sempre com a coluna lombar apoiada, porem a melhor postura é aquela que você consegue alternar durante o dia.
E importante também que a cadeira deverá totalmente regulável é a melhor escolha. A cadeira dever ser regulada em uma altura em que seus pés se apoiem no chão ou em apoio.
Procura manter seus braços apoiados na altura do cotovelo. Essa ação pode diminuir e até mesmo evitar dores e tensões no pescoço e nos braços.
Procura manter a cabeça e o pescoço em posição reta ou com pequena inclinação.
O importante que o centro do seu olhar , esteja na borda superior da tela do computador.

Sempre bom, melhorar sua postura no trabalho para que não seja tão cansativo, e que você consiga fluir seu trabalho de uma forma correta.

Segue abaixo algumas imagens, sobre a postura correta frente ao computador:

Postura correta na cadeira - apoio no assento